ここ最近は、
昼間は暑く、夜は冷え込み、寒暖差が激しい日が続いておりました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいとよく言われていますが、
その原因は、自律神経の乱れによるそうです。
自律神経には、日中や活動時に働く｢交感神経」と
夜間やリラックス時に働く｢副交感神経」があります。
これらがうまくバランスを取って作用することで、
体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。
寒暖差によって、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、
2つの神経のバランスが崩れてしまうことで｢自律神経の乱れ」
を引き起こすそうです。
自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが大切です。
そのためには、いつも以上に規則正しい生活を送るようにしましょう。
