ここ最近日中は暑く夜は冷え込み、寒暖の差が激しい日が続いております。
体調は崩されていませんか？
今日は喉の傷みを抑える方法を載せようと思います。
まず喉の傷みを抑えるためにはどうすればよいか？
1、喉を温める。
体温を1度上げることで免疫力は5倍に跳ね上がるそうです。
ネックウォーマーやマフラーなどが効果的です。
2、保湿する。
乾燥した場所ではウイルスが繁殖しやすくなりますので加湿器をつけたりマスクで保湿してあげたりします。
3、こまめにうがいをする。
これも乾燥対策の一つです。うがい薬でうがいしてあげる方がより一層効果がありますが緑茶や紅茶も消毒作用がありよいです。
4、喉の傷みに効く食べ物を食べる。
ゆず、しょうが、レンコン、ネギ、はちみつなど体を温める効果のある食べ物と
炎症を抑える効果のある食べ物です。
色々書きましたがつらいと思ったら病院に行きましょう。一番早く良くなるはずですよ。
